nowy temat

Przepraszam jeśli temat założyłem w złym dziele i uprzejmie proszę o przeniesienie do właściwego działu :) Cześć jestem nowy na forum i mam mały problem :( Jestem strasznie chudy. Mam chude ręce .. na klace widać mi żebra :( Mam 176 wzrostu , ważę ok. 54kg i mam 18 lat . Mam niedowagę i chciałbym zmienić swój wygląd. Nie chcę być nagle jakimś [...]

[...] problemy z wyrzezbieniem brzucha ktory sie "zakryl" przez nieumiejetny trening czy jest to do odwrocenia w koncu nie mam wielkiej nadwagi? Stosowalem kiedys l karnityne lecz tylko na miesiac starczylo byc moze za szybko sie zniechecam Bardzo bede wdzieczny o cenne uwagi na ten temat Pozdrawiam serdecznie Tomek (nowy uzytkownik grupy) Tomek

Witam serdecznie, Jestem nowym uzytkownikiem SFD i jeśli źle zamieściłem temat bardzo przepraszam. Czy byłby ktoś taki miły i doradziłby mi jaki trening i diete powinienem stosować aby poprawić górne części ciała; kaptury, klatka, bicepsy itd. Trochę mniej obchodzą mnie dolne części ciała, uda, łydki itd gdyż gram profesjonalnie w piłkę nożna i [...]

Siema jestem nowy i na niczym się nie znam z tej dziedziny. mam taki problem iż chciałbym zwiększyć mięśnie bicepsu i zacząć ćwiczyć ale zupełnie nie wiem jak nie wiem co ile jak gdzie i czym. nie mam sprzętu tylko jakieś hantelki i prymitywna sztangę. proszę o pomoc i jakieś odpowiedzi na temat planu ćwiczeń i intensywności. jestem dość duży [...]

Witam :) Od jakiegoś czasu łykam jabłczan cm3 i na efekty nie narzekam lecz chciałbym połaczyć z czymś tę kreate... No i ciekawą opcją bylo by połączenie jabłczanu cm3 z NitroBolonem II... Można bezpiecznie łączyć ? Czekam na odpowiedzi... rozumiem że temat mógł być poruszany ale jestem nowy i zależy mi na szybkiej odpowiedzi :) Pozdrawiam

Witam wszystkich ma 16 lat 74 kg wagi i 182 cm wzrostu i ułożyłem sobie dietę ale jestem nowy na forum i chciałbym sięgnąć waszej opini na temat mojej dietki ;) Rano: 7:10 płatki owsiane 100g 2 jajka kurze ok 120g Szklanka mleka 3,2% kcl(651)B(32)tł(24)węg(74) W szkole 10:35 ryż biały 100g pierś kurczaka 100g kcl(443)b(28)tł(1)węg(76) w szkole [...]

wiam jestem tu nowy i nie wiem czy taki temat już był i nie wiem cz umieściłem go w dobrym miejscu. A mianowicie mam takie pytanie ćwicze intensywnie 7 mieśęcy ale tylko gurne partie mięśni wszystkie oprucz nóg i nie wiem czy jeśli nie ćwicze tych nóg to będzie miało to jakiś wpływ na rozwuj gurnych parti mięśni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

Witam! jestem tutaj nowy, założyłem konto, gdyż potrzebuję porady. Wiek:18 Wzrost:196 Waga:115 Chodzę na siłownię od 7 miesięcy.Od kiedy na nią chodzę przytyłem.Ostatnio miałem miesięczną przerwę.Potrzebuję pomocy w dobraniu suplementu na spalanie tłuszczu.Czytałem na ten temat wiele wypowiedzi/postów i gdzie nie zajrzę,widzę coraz to nowe [...]

Co wy na to, żeby stworzyć nowy dział, który konkretnie dotyczyłby sprzętu? Jest wiele pytań na ten temat i wiele osób robi lub chce robić swój własny sprzęt samoróki. Byłoby w nim wszystko związane z budową, konkretne galerie, jak to zrobić żeby było sprawne i wytrzymałe, i inne podobne rzeczy związane z sprzętem siłowym, przecież sprzęt do [...]

Witam, jestem nowy na forum, możliwe, że temat podobny był wałkowany na forum, jednak prosiłbym o wyrozumiałość i pomoc, tudzież link do odpowiedniego tematu. Od szkoły podstawowej trenowałem regularnie piłkę nożną, aż do czasu skończenia szkoły średniej i podjęcia pracy. Obecnie również pracuję, ale postanowiłem wrócić do regularnej gry w piłkę ( [...]

Ohayo! Jako nowy użytkownik chciałbym przywitać wszystkich forumowiczów. Założyłem ten temat ponieważ mam problem w wyborze odpowiedniego klubu w Poznaniu oraz stylu walki przez nienormowany czas pracy (nocki po 12 godzin 3-4 razy w tygodniu). Przeszukałem bazę klubów na sfd i w opcje wchodzą dwa do wyboru: -Gracie Barra Poznań ( wt. czw. mma plus [...]

Witam! jako że moje pytanie wcześniejsze o Clen zostało zamknięte(temat) tak więc muszę założyć nowy żeby zapytać się o dawkowanie. I tak, czytałem artykuły o tym środku na tej stronie. Mam Clen balkana 0.4 ug, sprawdziłem na stronie number pisze że Real. Pytam ponieważ wszystko może zależeć od chociażby wymiarów. Moje 112kg wagi, 193cm wzrostu. [...]

Witam ! Jestem nowy, proszę Was o pomoc, a mianowicie: Chciałbym iść do wojska, ale prawdopodobnie będę karany, Jakieś 5 tygodni temu wystawiłem na pewnej stronce przedmiot, został on wylicytowany na 130zł, kupujący zapłacił a ja do teraz nie wysłałem towaru ... Jeżeli bym nie oddał tych pieniędzy, a sprawa trafiła by na policje, jakie jest [...]

Witajcie, mam 14 lat i jestem tu nowy, mam dla was kilka zdjęć ( trochę przerobione tło, ale musiałem). Mam pewien problem, mam trochę zapadnięte łopatki do przodu, byłem z tym u lekarza wad postawy i co? Nic, czekałem 2 godziny, a jak mnie już przyjął to zobaczył z boku jak wyglądam, oczywiście ze zdjętą koszulką powiedział że widać że jest [...]

witam jestem nowy i nei wiem czy jest taki temat wiec prosze o wyrozumiałość. Moja dziewczyna od miesiaca zaczeła bieganie dla zdrowia i formy ,ale rownie od tego czasu po minucie/dwoch biegu zaczyna ja łapać kolka w okolicach biodra, splotu zeber i co najgorsze ona wogule nie przechodzi. Próbowała juz roznych sposobow , biegnać na czczo , albo [...]

Witajcie jestem nowy, chciałbym się przywitać. Pisałem długi temat, ale wystąpił jakiś błąd. To teraz w skrócie: 30 lat, od 8 lat bez siłowni - wcześniej 4 lata i 3 cykle małe na teściu. obecnie od 8 lat siłownia w pracy, znaczy budowa a konkretniej dachy - nogi dobrze pracują. Mam problem z wysypianiem się, ogólnie chęcią do robienia [...]

Witam Jestem nowy na forum i mam 2 pytania , a więc do rzeczy 1 ) jak dawkować kreatyne ( Vital maXa - w prochu) , Białko ( Olimp Whey Protein Complex 100% , wiem że wg. braków w diecie , ale moze sa momenty w któeych lepiej sie przyswaja ) , Aminokwasy ( Porple Wraath , duża porcja) Interesuje mnie rozpiska na DT i DNT 2 ) moim celem jest [...]

Witam!! Jestem tu nowy i to mój pierwszy post Mam jedno pytanko do ekspertów: czy moge brać glukozamine będąc alergikiem?? Alergie miałem w dzieciństwie i teraz nie odczuwam już żadnych jej skutków,a stawy zaczynaą mnie coraz bardziej boleć więc zastanawiam się nad tym preparatem.Szukałem w wyszukiwarce i nie było nic na ten temat.Prosze o [...]

Witam. Jestem tutaj nowy. Chciałbym aby ktoś jeżeli może pomogł mi w ułozeniu jakiegos planu na czas kontuzji. Chciałbym aby jak najmniejszy skutek na moja forme miała kontuzja - peknieta stopa . Mam założony gips na lewa stope (6 tygodni). Mam 18 lat gram w klubie 4 liga - piłka nożna. Mysle ze najlepszym sposobem bylo by cwiczenie w domu [...]

[...] a więc chciałbym poprawić moją sylewetkę, jadę za miesiąc na wakacje, mam pieniądze na odżywki, jestem w stanie oddać sie w całości treningowi, mam miesiąc, jest sposob, żebym do tego czasu jakoś wyglądał? ps. nigdy nie ćwiczyłem, waże 69kg przy wzroście 175cm. z góry dziękuje za pomoc, jestem nowy, więc jak coś źle zrobiłem to przepraszam ;]